Beba mais água!

Você já parou para pensar no seu consumo diário de água? Quantas vezes os excessos do álcool, refrigerantes e bebidas concentradas tomam o lugar de um simples copo d’água? Você deve sempre se lembrar que nenhuma bebida é capaz de substituir a água e que os tecidos e células do corpo humano são constituídos em grande parte de água.

 

Faça um simples teste por dia: se mesmo se hidratando com outros tipos de bebida, você ainda sentir muita sede, então pode desconfiar que o seu corpo está sentindo os sinais da desidratação e a melhor solução para isto é ingerir uma quantidade significativa de água por dia.